皆さん、こんにちは！ワーママセーちゃんです。
本日は目標達成・手帳術についての記事です。
前回目標達成の秘訣の記事を書いた際に、「夢には日付をつけましょう！」というお話をしました。
その際に最強のパートナーとなってくれるのが手帳です。
手帳の使い方についてこれから何回に分けて記事を書いていきたいと思います。
本日は「一年間の振り返りって大事だよ」という内容について、お話をしたいと思います。
前回の記事はこちら↓！
来年の目標を立てる前に、今年一年間を振り返る事がとても大切です。
文字に書き出して頭の整理ができるようにワークシートを作りました！
記事の最後に無料でダウンロードできるワークシートがありますので、最後まで
お付き合いください。
なぜ振り返りが大切か
目標を達成する過程でPDCAのサイクルで回していく事が大切です。
PDCAとは …
P : Plan
D : Do
C : Check
A : Action
例えば、目標が「1年で10kg痩せる」だったとしましょう。PDCAで回していくと、
P : Plan … 10kg痩せる
D : Do … 週に２回エクササイズをする
C : Check … 8か月たっても3kgしか痩せてない。エクササイズは週2出来ていない。
A : Action … ジムに絶対に行くような仕組み作りをする。手帳にジムに行く予定を書き込んで、
ジムに行く時間を先にブロックする
という感じですね。これは、1つ1つの目標に対してのPDCAです。
これと同様の事を俯瞰的に1年間の振り返りとして行っていきます。
そうする事で、今年1年は自分はどのように変化したか、成長したか、
来年への課題は何か？など色々な課題が見えてくるようになります。
課題が見えてくる
一年間を振り返ってみると、色々な事が見えてきます。
目標が達成できたなら、なぜうまく行ったのかが分かるので、それを他の目標にも生かせます。
もし、目標が達成できなかった場合、それはなぜできなかったかを分析し、どうしたらできるように
なるかを考えます。
目標が達成できない ＝ やり方を変えれば達成できる伸びしろはいっぱいなのです！
無料の2021年振り返りワークシート
以下が無料でダウンロードできる2021年振り返りワークシートです。
以下の様な内容が含まれています。
・一番うれしかった事
・新しく習得したスキルや習慣
・自分自身について新たに発見したこと
・自分のコンフォートゾーンから抜け出すためにやった事
・直面した課題｜どうやって乗り越えたか、学んだこと
・今年のハイライト
・今年うまくいかなかったこと
・2022年の目標
実際に1年間の振り返りを紙に書いて頭の中を整理する
頭の中で色々考えるのと、実際に紙に書き出すのだと、頭の中のスッキリ度合いが格段違います。
ぜひ1年間の振り返りを行う自分の時間を1時間でもいいので取ってください。
手帳に振り返りの時間のスケジュールを書き込んで、その時間をブロックしてください。
実際に書き始めると色々な事が思い浮かんできます。
思い浮かんでくることを、全部書き出してみてください。
振り返りが終わるころには、頭がすっきりして、充実感が湧いてくると思います。
ワークシートを今年の手帳に保管する
ワークシートを通して出てきた内容は、とっても大切なあなただけの軌跡です。
数年後、「2021年ってどんなとしだったかな？」と振り返る時にも役立ちます。
ワークシートが終わったら、それは廃棄せずにぜひ今年のあなたの手帳の中に
入れて大切に保管をしてください。
お勧めの手帳
私が今使っている手帳は、Gantt Chart Diraryです。
値段は１０００円以下で、進捗管理するには抜群の機能性を兼ね合わせている手帳で、
色はピング、濃緑、グレーがあります。
この手帳の空いているページに、自分の作ったワークシートを張り付けています。
